Longevity blog
Blijf op de hoogte van het laatste nieuws en tips op het gebied van longevity, met aandacht voor voeding, beweging, supplementen en mentale gezondheid. Ontdek hoe je met bewuste keuzes en de juiste supplementen, zoals NMN en Resveratrol, je gezondheid en levensduur kunt verbeteren. Volg onze blog voor waardevolle inzichten en praktische adviezen om jouw welzijn te optimaliseren en langer gezond te blijven.
Voeding
Met de juiste voeding je gezondheid beïnvloeden.
Stress
Beheers stress, leef langer en gelukkiger.
Beweging
BewegingOntdek de optimale bewegingsroutines voor jou
Slaap
SlaapHet meest onderschatte onderdeel voor je vitaliteit.
Sociaal contact
Sociaal contactVersterk je mentale en fysieke gezondheid.
Supplementen
SupplementenEssentiële extra’s voor een optimale gezondheid.
Alle artikelen
Bloedonderzoek thuis: welke biomarkers zeggen écht iets over je gezondheid?
Je voelt je niet helemaal jezelf. Niet ziek, maar ook niet scherp. Je slaapt genoeg, beweegt regelmatig, eet redelijk goed. En toch klopt er iets niet. De huisarts ziet geen reden voor actie, want "je bloedwaardes zien er prima uit". Maar welke waarden zijn...
Spermidine en vasten: twee autofagie-activatoren die elkaar versterken
Stel je voor dat je lichaam 's nachts zijn eigen rommel opruimt: beschadigde eiwitten, versleten celonderdelen, opeengehoopte afvalproducten. Dat is geen fantasie. Het is autofagie, en twee dingen activeren dit proces bijzonder krachtig: vasten en spermidine....
Spermidine supplement: wat het is, hoe het werkt en voor wie het interessant is
Spermidine is een van de weinige stoffen waarvoor een concreet moleculair mechanisme is beschreven dat autofagie activeert: het proces waarbij cellen beschadigd materiaal afbreken en recyclen. Autofagie draait de hele dag door, niet alleen 's nachts: beschadigd...
Biologische leeftijd meten met epiAge: hoe werkt de speekseltest en wat vertelt de uitslag?
Je paspoort zegt 47. Maar voel je je 47? En belangrijker: gedraagt je lichaam zich ook zo? De kloof tussen kalenderleeftijd en biologische leeftijd kan verrassend groot zijn, en de epiAge speekseltest maakt die kloof voor het eerst echt meetbaar. Wat is een...
Omega-3 en hersengezondheid: wat EPA en DHA doen voor jouw brein na 40
Heb je je ooit afgevraagd waarom je hersenen na je 40e anders aanvoelen? Concentratie die wegzakt, woordjes die niet meer meteen komen, een scherpte die iets minder vanzelfsprekend is dan vroeger. Dat is geen toeval: je brein verandert structureel met de leeftijd, en...
Algenolie vs visolie omega-3: wat is het verschil en wat kies je?
Visolie staat al jaren in de supplementenkast van mensen die hun hart en hersenen willen ondersteunen. Maar steeds vaker duikt algenolie op als alternatief. De vraag is: is het echt beter, of gewoon duurder? Wat is algenolie omega 3 in het kort? Algenolie omega 3 is...